الأغذية المناسبة للاطفال فى المدرسة لعدم الاصابة بالسمنة
شباب اليوم


العودة   منتديات شباب اليوم > >


 
2012-02-22, 12:23 PM   #1
الكاتب همس الورود

Google+

الأغذية المناسبة للاطفال المدرسة لعدم 1329906190_963.jpg

تسأل إحدى الأمهات: ما الأغذية المناسبة لسن المدرسة حتى لا يصاب الأطفال بالسمنة؟

تجيب الدكتورة نهى أبو الوفا، استشارى طب الأطفال، سن المدرسة يمكن أن يكون الوقت المثالى للأطفال للتعود على الغذاء الصحى، فى هذه المرحلة العمرية يبدأ الطفل حياته الاجتماعية ويكون لديهم مصروفهم الخاص وتبدأ اختيار نمط حياتهم الخاصة، إذا كنت وفرت لأطفالك العناصر الصحيحة، فبذلك سوف تضمنين لهم مستوى جيدا من الصحة والطاقة حتى إذا اضطررت للدخول فى معارك مع طفلك حتى يتناول طعاما صحيا، لكن تأكدى من أنه سوف يعتاد على هذا الطعام مع مرور الوقت، والمهم هو ألا تكفى عن المحاولة.

فمثلا البطاطا الحلوة مصدر مهم للفيتامينات "ب وج وهـ"، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والبطاطا غنية بالكروهيدرات المركبة والألياف والتى تساعد على الهضم، كما أنها تقلل من حموضة بعض المكونات مثل الطماطم، وتساعد فى الحد من الانخفاض المفاجئ للسكر.

أما الزبادى فهو غنى بالكالسيوم ومصدر جيد للبروتين، كما أنه يساعد على الهضم ويحارب البكتيريا الضارة، وإذا كان أطفالك لا يفضلونه فقومى بتقطيع الفواكه الطازجة إلى شرائح وضعيها فوق الزبادى والذى يعتبر أكثر فائدة من تلك الأنواع الجاهزة فى الأسواق، خاصة أن الأطفال فى حاجة إلى مجموعة متنوعة من الأغذية المختلفة كل يوم.

والوجبات الخفيفة تعد جزءاً مهماً من اتباع نظام غذائى صحى للأطفال ويجب تقديم وجبات خفيفة مغذية وليست فقط عالية السعرات الحرارية، ولابد أن تضعى خطة لتنظيم وجبات الطعام فوجبة الغذاء المنزلية أكثر فائدة من الوجبات السريعة، وننصح بأن يشارك أطفالك فى إعداد الطعام والتخطيط للوجبات وشجعى ممارسة الرياضة لجميع أفراد الأسرة وشجعى الأطفال على شرب المياه بكثرة والاهتمام بوجبة الإفطار لأنها تساعد طفلك على البقاء نشطاً والتركيز فى المدرسة.

وتؤكد الدكتورة نهى على ضرورة تناول كوب من الحليب أو الزبادى أو قطعة من الجبن يوميا.

وتذكرى أخيرا أن طفلك يستطيع أن يواجه بعض ضغوط الأصدقاء لتناول الأطعمة السريعة الجاهزة، ولكن اسمحى لطفلك بتناول هذه الأنواع من الأطعمة فى بعض الأحيان، ولكن على فترات مثل الحفلات والمناسبات الخاصة أو عندما يتناولها باقى أفراد الأسرة.


أقرأ ايضاً فساتين افراح بالصور 2015 - صور فساتين افراح جديده 2015 - احدث موديلات فساتين الافراح
فساتين افراح كيوت 2015 - موديلات فساتين الافراح 2015 - صور فساتين افراح ناعمه
اشكال فساتين زفاف 2015 - احدث تصميمات فساتين الزفاف 2015 - البوم فساتين زفاف
فساتين افراح جميلة جدا 2015 - موديلات فساتين الافراح 2015 - صور فساتين افراح جامدة
فساتين طويله كشخه 2015 - صور فساتين زواج فخمة 2015 - اجمل موديلات الفساتين
فساتين زفاف حديثه 2015 - احدث موضة فساتين الزفاف 2015 - dresses for wedding
فساتين زفاف امريكيه 2015 - صور فساتين زفاف جديدة 2015 - اجمل موديلات فساتين الزفاف


الأغذية المناسبة للاطفال فى المدرسة لعدم الاصابة بالسمنة

 

الكلمات الدلالية (Tags)
للاطفال, لعدم, المناسبة, المدرسة, الأغذية, الاصابة, بالسمنة, فى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع ذات صلة مع الأغذية المناسبة للاطفال فى المدرسة لعدم الاصابة بالسمنة
طرق علاج الحموضة من خلال الأغذية , الأغذية التى تفيد فى علاج حموضة المعدة من قسم وصفات طبية 2014 - الطب والاسرة
سلطة البروكولى المغذية باللحم واللوز ، طريقة عملسلطة البروكولى المغذية باللحم واللوز ، وصفات رمضان من قسم اكلات وحلويات رمضان 2015
هل للنوم علاقة بالسمنة تحت سن العشرين؟ من قسم وصفات طبية 2014 - الطب والاسرة
صور انمى المدرسة ، صور انمى بزي المدرسة ، انمدى مدرسة 2015 من قسم صور الانمي 2014 - صور سونج بوب 2014
مدرس بينط من فوق صور المدرسة مدرس بيزوغ من المدرسة بالصور من قسم صور غرائب 2014 - صور كوميدية 2014
الساعة الآن 08:50 AM

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها